Saiba por que deixar de tomar café puro pela manhã de estômago vazio

Especialista alerta que a cafeína antes do café da manhã pode prejudicar o equilíbrio emocional e a energia ao longo do dia

11/07/2025 12:26, atualizado 11/07/2025 12:27

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Imagem mostra uma xícara de café espresso vista de cima em mesa de madeira - Metrópoles — Getty Images

Beber café assim que acorda pode parecer inofensivo, mas, segundo a autora americana Mel Robbins, esse hábito matinal comum pode elevar o cortisol e intensificar sintomas de estresse e ansiedade.

Ela afirma que tomar café sem comer nada eleva o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Isso pode gerar mais irritabilidade, inquietação e queda de desempenho mental.

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As mudas de café são escolhidas e plantadas em solo fértil

O cafezal precisa ter um espaçamento específico entre cada pé

Depois de crescer, o fruto do café aparece nas árvores

A colheita é feita com o grão já maduro, com o aspecto avermelhado

Depois da colheita, os próximos passos são secagem e torra

Uma mudança simples: água antes do café

Robbins recomenda tomar um copo de água antes da primeira dose de cafeína. De acordo com ela, essa simples troca ajuda o corpo a acordar de forma mais equilibrada e natural.

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