Saiba por que deixar de tomar café puro pela manhã de estômago vazio
Especialista alerta que a cafeína antes do café da manhã pode prejudicar o equilíbrio emocional e a energia ao longo do dia
atualizado
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Beber café assim que acorda pode parecer inofensivo, mas, segundo a autora americana Mel Robbins, esse hábito matinal comum pode elevar o cortisol e intensificar sintomas de estresse e ansiedade.
Ela afirma que tomar café sem comer nada eleva o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Isso pode gerar mais irritabilidade, inquietação e queda de desempenho mental.
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Uma mudança simples: água antes do café
Robbins recomenda tomar um copo de água antes da primeira dose de cafeína. De acordo com ela, essa simples troca ajuda o corpo a acordar de forma mais equilibrada e natural.
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