Cinco sinais de que seus níveis de cortisol estão altos demais

Provavelmente, você já ouvir falar do cortisol, popularmente conhecido como o “hormônio do estresse”. Embora muitas pessoas acreditem que esse hormônio produzido pelas glândulas supra-renais seja um vilão, ele ainda não foi, de fato, desmistificado.

De acordo com o endocrinologista Bruno César, o cortisol desempenha um papel crucial no controle do estresse, na regulação do metabolismo e na manutenção dos níveis de açúcar no sangue. “Ele é fundamental para ajudar o corpo a responder a situações de estresse, além de influenciar processos como o sistema imunológico e o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos”, explica.

Afinal, níveis altos de cortisol são motivo de preocupação? Segundo o médico, sim. Ele justifica que o excesso desse hormônio, especialmente se prolongado, pode estar relacionado a condições como aumento do risco de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes tipo 2, osteoporose, entre outros problemas de saúde.

Para mensurá-lo no organismo, recorre-se, geralmente, a exames de sangue, saliva ou urina. “Os exames mais indicados incluem o cortisol sérico (coletado em horários específicos do dia), o teste de cortisol salivar (normalmente coletado à noite para avaliar o ritmo circadiano) e a coleta de cortisol urinário de 24 horas”, conta o profissional.

“Cada exame tem uma finalidade e são capazes de mostrar informações diferentes. Portanto, a escolha de qual método a ser feito caberá ao médico”, frisa.

Quanto à especialidade médica mais indicada para investigar questões relacionadas ao cortisol, bem como tratá-las, Bruno César assegura que a endocrinologia é responsável pelo diagnóstico e tratamento das disfunções hormonais, incluindo a regulação dos níveis de cortisol.

Cinco sinais de que seus níveis de cortisol estão altos demais, segundo o endocrinologista Bruno César:

1 – Ganho de peso, especialmente na região abdominal

O cortisol elevado contribui para o armazenamento de gordura visceral, aumentando o risco de obesidade abdominal.

2 – Dificuldade em dormir ou insônia

O excesso de cortisol pode interferir no ciclo sono-vigília, dificultando o relaxamento e a qualidade do sono.

3 – Alteração da glicose

O aumento crônico de cortisol pode causar resistência à insulina, levando a níveis elevados de glicose no sangue e aumentando o risco de diabetes tipo 2.

4 – Pressão alta

O cortisol elevado pode aumentar a retenção de sódio e, consequentemente, contribuir para a elevação da pressão arterial.

5 – Alterações de humor, como irritabilidade ou ansiedade

O cortisol elevado afeta neurotransmissores no cérebro, influenciando o humor e aumentando os sintomas de ansiedade.

Como tratar

Conforme o nutricionista Alessandro Palatucci Bello comentou à coluna Claudia Meireles anteriormente, em casos de taxas muito altas do hormônio no organismo, algumas medidas podem auxiliar em sua redução, como: boa noite de sono, alimentos anti-inflamatórios, atividades físicas, atividade sexual, caminhadas ao ar livre, sol, meditação, ioga e psicoterapia.

Além disso, existem medicamentos redutores do cortisol. Geralmente, usa-se os ansiolíticos como tratamento.

No entanto, o profissional nomeia alguns suplementos poderosos para essa condição, a exemplo do Relora (combinação do honokiol com a berberina), da melatonina, da passiflora e de chás, como os de maracujá e mulungu.

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