Quiz do MIT ajuda a se preparar para envelhecer; experimente

Planejar o futuro costuma estar associado, principalmente, à organização financeira para a aposentadoria. No entanto, especialistas alertam que viver mais e envelhecer bem exige uma preparação que vai além do dinheiro. Para o pesquisador Joe Coughlin, diretor do MIT AgeLab, uma área do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, é preciso considerar diferentes aspectos da vida que influenciam diretamente o bem-estar ao longo dos anos. 

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Diante da projeção de que o número de pessoas com mais de 100 anos deve quadruplicar até 2054, o laboratório desenvolveu uma ferramenta que amplia essa visão: o Índice de Preparação para a Longevidade. 

A proposta é avaliar não apenas a situação financeira, mas também fatores do cotidiano que costumam passar despercebidos. “Ao contrário de mais uma pesquisa ou índice sobre quanto dinheiro você economizou, queremos analisar todas aquelas coisas, grandes e pequenas, que consideramos garantidas na vida”, explica Coughlin ao NPR.

“Podemos esperar que as coisas não mudem, mas quando uma grande transição acontece — como aposentadoria, perda de alguém ou uma doença — muitas decisões importantes acabam sendo negligenciadas”, aponta. Responda o questionário. 

Disponível gratuitamente on-line, o questionário leva cerca de 15 minutos para ser respondido e analisa oito áreas da vida, como saúde, relações pessoais e participação social. A ideia é oferecer um panorama mais completo da preparação individual para o envelhecimento.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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A ferramenta foi desenvolvida em parceria com a empresa de serviços financeiros John Hancock e apresentada ao público durante uma conferência sobre longevidade. Segundo os pesquisadores, o objetivo é estimular uma reflexão prática sobre o presente e o futuro.

Ao responder ao questionário, os participantes se deparam com perguntas que vão além do habitual e incentivam a pensar em cenários menos confortáveis, como a necessidade de apoio médico ou limitações de mobilidade.