Primavera começou: 7 frutas da estação ricas em vitamina C e nutrientes

A primavera teve início nesta terça-feira (22/9). Mais que florir parques e jardins, a estação é marcada pelas frutas do período, muitas delas velhas conhecidas dos brasileiros. Alternativas como manga, morango e acerola vivem seu melhor momento nessa época do ano.

Mais que saborosas, essas frutinhas são poderosas quando o assunto é saúde e bem-estar. Pensando nisso, a nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, revelou e detalhou os benefícios de cada uma.

Confira!

Frutas da primavera que vale a pena colocar na dieta

Manga

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É fonte de betacaroteno, que contribui para a regeneração da pele e mantém o bronzeado saudável.

Marta Nogueira/Pexels

Morango

Ótima opção para a saúde do fígado, carrega compostos que combatem o estresse nas células hepáticas, aquele processo que, quando fora de controle, acelera o envelhecimento e a inflamação do órgão.

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Jabuticaba

Estudos recentes mostram que essa fruta tem um “superpoder” pouco conhecido: sua casca é riquíssima em compostos antioxidantes, especialmente as antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa intensa.

Abacaxi

Além de ser composto majoritariamente por água, contém bromelina, enzima que auxilia na digestão e reduz a sensação de inchaço.

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Maracujá

O maracujá, conhecido pelo sabor ácido e refrescante, se destaca por ser um calmante natural, graças à presença de compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e a induzir o sono.

Melancia

Com cerca de 92% de água, é refrescante e ainda fornece licopeno, antioxidante que protege as células.

Acerola

Pequena no tamanho, mas gigante em nutrientes, ela pode conter até 40 vezes mais vitamina C do que a laranja. Esse nutriente é indispensável porque participa da síntese natural de colágeno no corpo, proteína que dá sustentação à pele, ajuda na cicatrização e mantém ossos e articulações saudáveis.