Nutricionista lista 5 frutas para emagrecer e perder peso rapidamente

Com a chegada das férias do meio do ano, muita gente procura alternativas saudáveis para perder peso rapidamente, mas sem comprometer a saúde. Uma das maneiras de chegar lá é investir no consumo de frutas.

Além de serem repletas de nutrientes, elas carregam uma quantidade invejável de fibras, o que faz com que você se sinta mais saciada e evite aquelas “beliscadas” ao longo do dia.

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“[Para emagrecer] É muito melhor saber o que comer do que o que não comer. E o que uma fruta tem a contribuir, para que se torne própria para emagrecer? Muita água, toneladas de fibras e a menor quantidade de açúcar”, recomendou o nutricionista Leo Cerrud, em entrevista à revista Hola!.

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O expert recomenda sempre comê-las frescas e optar por aquelas que são da estação. Sobre o melhor horário, ele salienta que é bom fazer o consumo pela manhã e à tarde.

Abaixo, o especialista indicou as cinco melhores frutas para emagrecer. Elas aparecem na lista por terem poucas calorias, ostentarem muita água na composição e serem ricas em vitamina C e antioxidantes.

Tome nota!

• Melancia;
• Laranja;
• Cerejas;
• Ameixas;
• Damascos.