Exagerou no fim de semana? Veja alimentos que ajudam (e atrapalham) o detox
Nutricionista explicou a função de cada um e porque eles ajudam a emagrecer e reduzir as medidas
atualizado
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Enfiou o “pé na jaca” no fim de semana? Uma boa pedida é investir em alimentos detox, ou seja, aqueles que ajudam a emagrecer e reduzir as medidas sem prejudicar o organismo, facilitando a perda de peso de maneira saudável.
Os mais indicados são frutas, folhas verdes, ervas, raízes e arroz integral. Além desses, a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos destaca que a ingestão frequente de água e a realização de atividades físicas, sauna e drenagem também colaboram para a eliminação de toxinas.
Confira agora quais são os melhores alimentos para incluir na sua dieta – e quais evitar:
Chá verde e de hibisco: vale investir
Poderoso antioxidante, possui xantinas, substâncias que aceleram o metabolismo e facilitam a mobilização de gorduras estocadas. Do mesmo modo funciona o hibisco, que é diurético, laxante e termogênico.
Carne vermelha: melhor evitar
Evite comer carne vermelha durante o processo detox, pois ela contém uma proteína de difícil digestão, que aumenta os gases e a distensão abdominal.
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