Exagerou no fim de semana? Veja alimentos que ajudam (e atrapalham) o detox

Enfiou o “pé na jaca” no fim de semana? Uma boa pedida é investir em alimentos detox, ou seja, aqueles que ajudam a emagrecer e reduzir as medidas sem prejudicar o organismo, facilitando a perda de peso de maneira saudável.

Os mais indicados são frutas, folhas verdes, ervas, raízes e arroz integral. Além desses, a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos destaca que a ingestão frequente de água e a realização de atividades físicas, sauna e drenagem também colaboram para a eliminação de toxinas.

Confira agora quais são os melhores alimentos para incluir na sua dieta – e quais evitar:

Chá verde e de hibisco: vale investir

Poderoso antioxidante, possui xantinas, substâncias que aceleram o metabolismo e facilitam a mobilização de gorduras estocadas. Do mesmo modo funciona o hibisco, que é diurético, laxante e termogênico.

Carne vermelha: melhor evitar

Evite comer carne vermelha durante o processo detox, pois ela contém uma proteína de difícil digestão, que aumenta os gases e a distensão abdominal.

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