Dez minerais e vitaminas essenciais durante a gravidez

A lista mostra o que não pode faltar na dieta da gestante para que o desenvolvimento do bebê ocorra sem complicações

atualizado 25/02/2021 16:54

Unplash/Reprodução

Minerais e vitaminas são muito importantes para o funcionamento pleno do corpo humano, especialmente durante a gravidez. Os micronutrientes previnem o estresse oxidativo, reduzindo o risco de aborto espontâneo e pré-eclâmpsia.

Veja, a seguir, os principais micronutrientes a serem ingeridos durante a gestação:

Cálcio

Principal componente dos ossos e dentes, o cálcio desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue, mantendo a pressão arterial e a contração muscular. Quando a mulher está grávida, ele previne a hipertensão e suas complicações, além de contribuir para o desenvolvimento do bebê. Os laticínios são a classe de alimentos que mais tem o mineral.

Acesse o restante da lista no blog Mil Dicas de Mãe, parceiro do Metrópoles.

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