Conheça um vegetal popular que diminui o colesterol e purifica o corpo
Presente na maioria das cozinhas brasileiras, esse ingrediente tem vários benefícios comprovados à saúde
atualizado
Compartilhar notícia
Além de ser um ingrediente bastante versátil e comum nas cozinhas brasileiras, o alho também apresenta vários benefícios à saúde. Não à toa, é recomendado por especialistas em alimentação saudável.
“O alho tem selênio, manganês, vitamina B6, magnésio, potássio, cálcio, quercetina, frutanos, saponosídeos, terpenos, ferro…”, elencou a nutricionista e farmacêutica María Real Capell em entrevista à revista Hola!.
bem-estar
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images
emagrecer
Praticar atividade física é essencial Pixabay
Mulher emagrecer
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images
abacate para emagrecer
Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução
suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images
pilulas emagrecimento-min
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images
emagrecimento
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay
perda de peso emagrecimento dieta
A gordura abdominal é perigosa Getty Images
Ela acrescenta, ainda, que o vegetal ostenta minerais e antioxidantes. E mais: tem poder “antifúngico, antiviral e antibacteriano”.
Abaixo, veja mais motivos listados pela expert em alimentação para consumir o precioso alho:
- Os sulfóxidos presentes no alho ajudam a eliminar metais pesados, desintoxicando o corpo;
- O consumo de 1g de alho por dia reduz o colesterol. 1g por dia já é o suficiente para ter ótimos resultados;
- O ingrediente é útil para tratar infecções intestinais e respiratórias;
- O alho reduz a pressão arterial devido ao enxofre contido nele, o que melhora a elasticidade das veias e artérias.
