Cinco dicas infalíveis para emagrecer ou manter o peso perdido

Quer começar 2022 com hábitos mais saudáveis e focada na dieta? A gente te ajuda!

atualizado 07/01/2022 12:26

Duas mulheres tomando chá juntasFreePik

Quem nunca prometeu ser fitness no ano novo? Essa é uma das principais promessas feitas pelas pessoas e também a menos cumprida. Isso porque pode ser bastante difícil mudar hábitos alimentares e tentar manter uma rotina saudável. Mas a gente sabe que cuidar do peso vai além da questão estética: é zelar pela saúde.

“Tenho percebido que atualmente as pessoas me procuram para além da perda de peso. Buscam melhorar sua saúde mental, seus parâmetros metabólicos e hormonais, e equilibrar melhor seus níveis de estresse e sono”, explica a endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Paula Pires, que destaca a importância de uma equipe multidisciplinar para o tratamento.

Segundo a médica, outro dado a ser considerado é que, para diminuir os números na balança, nem sempre a mudança na alimentação e atividades físicas bastam. “Hoje, a obesidade é considerada uma condição clínica complexa, ligada a fatores genéticos, químicos, hormonais, fisiológicos, sociais, psicológico e comportamentais”, explica.

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