Além de refrescantes, os sucos são ótimos aliados da hidratação. Existe uma combinação, em específico, que se mostra uma ótima alternativa para melhorar a performance e o desempenho no treino. Por consequência, a mistura ainda ajuda no emagrecimento.
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Trata-se do suco de beterraba, que aumenta a disposição para quem precisa de uma forcinha antes de malhar. Rico em nitrato, ele pode ser a receita ideal para turbinar seus treinos de musculação.
A substância citada ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando a quantidade de oxigênio que chega até os músculos. Por isso, esse suco foi associado ao aumento da resistência física.
E não se limita à musculação. A bebida é aliada de quem faz atividades aeróbicas, melhorando até o tempo na corrida.
Rendendo mais, os treinos se tornam mais eficientes, potencializando o gasto energético.
Para preparar o suco, vale usar a criatividade. Acredite: 500 mls da bebida é o suficiente para conseguir bons resultados.
(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
