metropoles.com

Aprenda a fazer um suco pré-treino que ajuda a perder peso

Trata-se do suco de beterraba, que aumenta a disposição para quem precisa de uma forcinha antes de malhar

atualizado

Compartilhar notícia

Luis Alvarez/Getty Images
Mulher que faz treino de Ombro
1 de 1 Mulher que faz treino de Ombro - Foto: Luis Alvarez/Getty Images

Além de refrescantes, os sucos são ótimos aliados da hidratação. Existe uma combinação, em específico, que se mostra uma ótima alternativa para melhorar a performance e o desempenho no treino. Por consequência, a mistura ainda ajuda no emagrecimento.

Trata-se do suco de beterraba, que aumenta a disposição para quem precisa de uma forcinha antes de malhar. Rico em nitrato, ele pode ser a receita ideal para turbinar seus treinos de musculação.

A substância citada ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando a quantidade de oxigênio que chega até os músculos. Por isso, esse suco foi associado ao aumento da resistência física.

Beterraba e laranja
Beterraba e laranja

E não se limita à musculação. A bebida é aliada de quem faz atividades aeróbicas, melhorando até o tempo na corrida.

Rendendo mais, os treinos se tornam mais eficientes, potencializando o gasto energético.

Para preparar o suco, vale usar a criatividade. Acredite: 500 mls da bebida é o suficiente para conseguir bons resultados.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?