Alimentos para dieta detox: reduza as medidas com um cardápio saudável

A alimentação detox atua no processo digestivo, combatendo os radicais livres e mantendo o equilíbrio do organismo

atualizado 12/08/2020 18:13

Molly Katzen/Eat Forum

Você sabe quais são os alimentos indicados em uma dieta detox, aqueles que reduzem as medidas sem prejudicar a saúde? Além das frutas, folhas verdes e raízes, é importante ingerir líquidos e investir nas atividades físicas e em drenagens. Para esclarecer o assunto, o site Alto Astral, parceiro do Metrópoles, conversou com alguns especialistas da área da saúde a fim saber o que deve ou não fazer parte do cardápio.

O primeiro passo para desintoxicar, segundo a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos, é aumentar o consumo de água: “É essencial para o funcionamento do organismo. No caso da desintoxicação, ela auxilia na filtragem de toxinas, diluindo e facilitando sua excreção”, explica.

Confira os alimentos indicados para a dieta detox:

  • Chá-verde e chá de hibisco;
  • Quinoa;
  • Melancia;
  • Linhaça;
  • Limão;
  • Couve.

Acesse o Alto Astral para saber mais sobre o assunto.

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