Para emagrecer, quantas vezes por semana é preciso fazer musculação?

Quem quer emagrecer costuma ter essa dúvida: a frequência da musculação influencia diretamente os resultados? A resposta é que, na verdade, não existe uma regra única para todos. O ideal depende do nível de condicionamento, da rotina e da alimentação.

Antes de saber a quantidade de vezes ideal de ida à academia, vale destacar que a musculação ajuda no emagrecimento porque aumenta o gasto calórico. Além disso, preserva a massa muscular durante a perda de peso. Esse fator é importante para manter o metabolismo ativo. Quanto mais músculos o corpo tem, mais energia ele gasta.

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