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Helen Camacaro/Getty Images
Durante muito tempo, os carboidratos foram vistos como vilões do emagrecimento. No entanto, alguns tipos são importantes para o organismo e podem até ajudar na perda de peso. Quando escolhidos corretamente, eles fornecem energia, controlam a glicose e contribuem para a saciedade.
O problema costuma estar nos carboidratos refinados. Alimentos com açúcar e farinha branca são absorvidos rapidamente e favorecem o acúmulo de gordura.
8 carboidratos para comer sem culpa
- Aveia.
- Frutas inteiras.
- Batata-doce.
- Arroz integral.
Veja a lista completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
