Médica ensina a fazer escalda-pés com ingredientes naturais em casa

Depois de um dia longo e cansativo, o escalda-pés pode ajudar a relaxar e cuidar da saúde. Segundo a dermatologista Raphaella Marques, a técnica pode ser benéfica antes de dormir, pois ajuda a aliviar a sensação de inchaço e a tensão muscular.

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A médica afirma ao Metrópoles que o hábito de lavar os pés com água morna, sal grosso e outros ingredientes naturais traz benefícios que vão muito além do relaxamento.

“É um cuidado simples, mas que traz múltiplos benefícios. A imersão em água morna ajuda a ativar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e reduzir o inchaço, principalmente no final do dia.”

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De acordo com Raphaella, utilizar óleos essenciais ou ervas como camomila e alecrim deixa o escalda-pés ainda mais potente devido ao efeito anti-inflamatório e relaxante.

“Essa combinação também hidrata a pele, deixando os pés mais macios e evitando o ressecamento e a formação de calosidades”, comenta a dermatologista.

Passo a passo para fazer o escalda-pés em casa

1. Encha uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés até os tornozelos.
2. Adicione de 2 a 3 colheres de sal grosso, algumas gotas de óleos essenciais com propriedades calmantes, como lavanda, ou ainda ervas como camomila e alecrim.
3. O tempo ideal de imersão varia entre 15 e 20 minutos.
4. Depois, é importante secar bem os pés, especialmente entre os dedos, e finalizar com um bom hidratante.

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Recomendações

A dermatologista Raphaella Marques afirma que o escalda-pés pode ser feito de duas a três vezes por semana.

Porém, indivíduos com problemas circulatórios, diabetes ou feridas nos pés devem consultar um médico antes de aderir a prática. “Mesmo sendo natural, é preciso avaliar se é seguro para cada caso”, conclui a médica.