Funcional x musculação: veja as diferenças e o efeito de cada treino

Uma vida saudável pode proporcionar diversos benefícios diários e, nesse contexto, o exercício físico surge como ferramenta indispensável. Ao mesmo tempo, surgem perguntas que causam preocupações, principalmente para quem é iniciante, exemplo: funcional x musculação? Qual é a diferença?

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Então, o que é funcional e musculação?

“Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades (membros) e baseados nos movimentos fundamentais humanos, exemplos: corrida, salto, arremesso, lançamento, entre outros”, respondeu Thiago Mattos, doutor em educação física pela Universidade de Campinas (Unicamp).

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“A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento. Esses movimentos podem ser realizados em equipamentos específicos, utilizando halteres, anilhas, barras e às vezes até mesmo o peso corporal”, detalhou.

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