Garanta o exercício: 3 modalidades para quem não gosta da musculação

Há quem pense que é um tédio fazer musculação, ou seja, não é fácil ficar só em um aparelho por muito tempo. Então, o que fazer além da musculação? Dessa maneira, a profissional de educação física Ana Carolina Matos sugere três modalidades para quem não gosta de musculação.

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As três modalidades para quem não gosta de musculação

Natação

É o tipo de modalidade “completa”, isto é, trabalha várias partes do corpo. “Ela é ideal para quem tem asma ou problemas respiratórios, pois exige um grande trabalho dos pulmões. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, trabalha todos os músculos do corpo e sendo uma atividade física completa”, explicou.

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Fechar modal.

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O bumbum de milhões é o sonho de muitas pessoas, principalmente das mulheres

@pamela_rf/Reprodução/Instagram

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Para mantê-lo no lugar, uma série de técnicas pode ser incorporada na rotina

Ian Hooton/Science Photo Library/Getty Images

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Uma rotina de exercícios que foque no torneamento e na definição dos músculos é essencial para atingir o bumbum perfeito

iStock

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Beber água também está entre as técnicas que ajudam a conquistar um bumbum de milhões

Getty Images

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Bem como uma alimentação balanceada e mais saudável

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Para potencializar os cuidados com o músculo, vale o uso de cremes específicos para o bumbum, ideais para deixá-lo macio e evitar o surgimento de estrias e celulite

Getty Images

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Conciliar toda essa rotina a procedimentos estéticos, segundo os especialistas, é a receita ideal para um "bumbum na nuca"

Extreme Photographer/Getty Images

Funcional

“O treino funcional pode ser uma ótima pedida para quem tem críticas à monotonia dos treinos de musculação. Os exercícios são realizados em formato de circuito com séries curtas e intensas, repetindo-se durante a mesma aula e tornando-as mais dinâmicas”, relatou.

Leia a matéria completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.