Dor nas pernas? Correr de costas pode ser a solução

O 'virar o pé' frequente não é apenas falta de sorte. Entorses de repetição podem esconder lesões ligamentares crônicas e instabilidade articular. A prevenção começa com o fortalecimento muscular e o controle neuromuscular

Dor na base do dedão durante o treino? O joanete é uma deformidade progressiva, não apenas um incômodo estético. O diagnóstico precoce permite tratamentos conservadores com palmilhas e ajustes de calçados antes que a cirurgia seja necessária

Terrenos irregulares e calçados desgastados são gatilhos para lesões. Manter a biomecânica em dia e investigar a causa de dores persistentes é fundamental para a longevidade no asfalto. Informe-se e corra com segurança

Não normalize a dor. Lesões ortopédicas em corredores muitas vezes surgem de alterações posturais e falta de controle motor