Dia mais seco do ano no DF: veja frutos do Cerrado para se hidratar

Com umidade a 13% e 34,3ºC, o Distrito Federal registrou, nesta segunda-feira (10/8), o dia mais seco e quente do ano. Quem vive em Brasília sabe que este é um “martírio” que pode se estender por meses. Por isso, é hora de beber bastante líquido e investir em alimentos com alto poder de hidratação. Na lista, entram frutos do Cerrado, a exemplo de cagaita, araticum, buriti e mangaba.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Entenda

• Nos meses de seca no Centro-Oeste, o corpo sofre com a baixa umidade do ar. Pele ressecada, lábios rachados e cansaço podem ser sinais de desidratação.
• Segundo a nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, além de aumentar a ingestão de água, incluir frutas do Cerrado na alimentação pode ser uma estratégia natural para reforçar a hidratação e a saúde.
• Espécies como cagaita, araticum, buriti e mangaba, abundantes na região, apresentam alto teor de água e são ricas em vitaminas e minerais.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Saiba mais sobre os frutos do Cerrado e seu poder de hidratação

O buriti é suculento, fonte de vitamina A e antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelo clima seco e pela radiação solar. A cagaita, por sua vez, é refrescante, contribui para a reposição de líquidos e auxilia no bom funcionamento intestinal.

“Essas frutas oferecem mais do que hidratação: elas fortalecem o sistema imunológico, favorecem a recuperação muscular e ajudam na manutenção de uma pele saudável”, emenda a expert.

Segundo ela, uma dica de aumentar ainda mais os benefícios é comê-las in natura ou, então, preparar sucos, polpas congeladas ou saladas de frutas. “Assim, a tradição do Cerrado se transforma também em um recurso valioso para enfrentar o clima seco com mais tranquilidade.”