Dá para engrossar as pernas só fazendo caminhada? Personal responde
Especialistas explicam benefícios da prática da caminhada e alternativas para quem busca hipertrofia e engrossar as pernas
atualizado
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Rapeepong Puttakumwong/ Getty Images
A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a prática é capaz de engrossar as pernas?
Descubra a seguir:
Caminhada não gera hipertrofia
De acordo com o personal trainer Bruno Sapo, a resposta é clara: não.
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“A caminhada não vai ser o principal componente se tratando de hipertrofia. É uma atividade predominantemente aeróbica e de baixa intensidade. Então, não é a melhor estratégia para esse objetivo”, afirma.
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