Como o humor pode impactar seu desempenho físico nos treinos

Quando o estresse domina no humor, até o aquecimento se torna um fardo. Essa não é apenas uma impressão subjetiva. Seu estado emocional altera diretamente o seu desempenho físico. O humor funciona como um termômetro químico que prepara o corpo para o esforço ou, em casos negativos, cria barreiras invisíveis que impedem a evolução física.

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A química do humor no seu treino

Quando falamos de humor, estamos falando de hormônios e neurotransmissores. Essas substâncias são as mensageiras que dizem aos seus músculos se é hora de “lutar ou fugir” ou se o corpo deve poupar energia devido ao estresse.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

Jonathan Borba/Metrópoles

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

tonodiaz/Freepik

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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