Comer maçã pode combater o envelhecimento e reduzir o risco de doenças

A maçã ostenta um tesouro de compostos bioativos que favorecem a saúde celular e a manutenção do organismo

Gabriela Francisco20/04/2026 15:33

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Comer maçã pode combater o envelhecimento e reduzir o risco de doenças — Canva

Comum à mesa dos brasileiros, a maçã faz parte da dieta diária por ser nutritiva, versátil e econômica. Consumi-la todos os dias ajuda a combater o envelhecimento e até a prevenir o câncer, afirma um estudo na revista Journal of Food Drug Analysis.

De acordo com a pesquisa, os polifenóis da maçã (PA) podem “combater o início, a progressão e a metástase do câncer, destacando sua capacidade de induzir a morte de células defeituosas e modular vias de sinalização celular.”

Os autores, Li-Ching Chen, Han-Sheng Chang e Yuan-Soon Ho, afirmam que os resultados são promissores, porém a fruta não substitui tratamentos médicos. Ela pode integrar uma rotina alimentar preventina.

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Estudos de revisão mostram que o consumo regular de maçãs está associado a uma melhor regulação glicêmica, além de redução do risco de diabetes tipo 2

O estudo também concluiu que os polifenóis da maçã podem combater o envelhecimento. Isso se deve às ações antioxidantes e anti-inflamatórias, além de possíveis efeitos protetores sobre o DNA e à capacidade de modular processos celulares.

Ou seja, o consumo regular da fruta pode favorecer a saúde celular e ajudar na manutenção do organismo ao longo do tempo. A recomendação é comer 1 maçã por dia, de preferência com casca.