Fruta que ajuda na limpeza do fígado pode ser cultivada em apartamento

A nêspera é uma fruta originária do sudeste da China que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também conhecida como ameixa-amarela, pode ajudar a reduzir a gordura no fígado e auxiliar na eliminação de toxinas. Um ponto interessante é que seu cultivo pode ser feito em espaços pequenos, como apartamentos.

Benefícios da nêspera

• Contém ácidos com efeito hepatoprotetor.
• Favorece o equilíbrio glicêmico devido às fibras solúveis.
• É rica em potássio, o que contribui para a saúde cardiovascular.
• Possui betacaroteno, que beneficia a pele e a visão.
• Auxilia no controle do apetite.

Ao Metrópoles, a nutricionista funcional Fernanda Lopes explica que a nêspera é rica em compostos antioxidantes, como carotenóides e ácido ursólico, que auxiliam no processo natural de desintoxicação do fígado.

“É uma fruta de sabor adocicado e levemente ácido, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que contribuem para a saúde geral do organismo. Suas propriedades favorecem a função hepática”, afirma a expert.

A fruta também possui vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate radicais livres, e fibras solúveis. “Elas ajudam no controle da glicemia, promovem saciedade e contribuem para o equilíbrio do colesterol”, esclarece Fernanda.

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Dicas de cultivo

• Escolha entre mudas já desenvolvidas ou sementes retiradas da fruta.
• Utilize um vaso grande, com furos para drenagem, e cultive um solo fértil, leve e bem drenado.
• Caso opte por semente, enterre a cerca de 2 a 3 centrímetros de profundidade. Se preferir usar muda, cubra com terra, sem compactar demais.
• Mantenha o solo úmido, mas nunca encharcado.
• Deixe a planta em local com boa incidência de sol e faça podas leves para estimular o crescimento saudável.