Caminhada no frio: o hábito que pode turbinar sua saúde
Caminhar no frio pode ajudar no gasto calórico, no humor e na respiração. Veja benefícios e cuidados para treinar com segurança
atualizado
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Getty Images
A caminhada continua sendo uma das formas mais acessíveis de exercício. Simples, versátil e de baixo impacto, ajuda a movimentar o corpo sem exigir grandes equipamentos ou preparo. No frio, porém, muita gente desiste antes mesmo de sair de casa. É justamente aí que mora uma boa oportunidade para o treino.
Mesmo com a sensação de desconforto, caminhar em temperaturas mais baixas pode trazer benefícios interessantes para o corpo e para a mente. O organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna estável. Isso aumenta o gasto energético e faz o corpo entrar em um modo de adaptação que envolve mais esforço metabólico.
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