Para evitar: cinco alimentos que causam ansiedade

A prevenção eficaz para situações estressantes é caminhar ao ar livre, dormir bem e seguir uma alimentação balanceada

atualizado 28/06/2021 19:30

mulher com as mãos na cabeça preocupadaAndrea Piacquadio/Pexels

As bananas elevam o ânimo, as nozes e o chocolate escuro estimulam o cérebro, mas você sabia que existem alimentos que afetam negativamente a psique e o bem-estar, agravando a ansiedade?

Conheça cinco desses insumos a seguir!

Açúcar

É claro que, no caso de uma reação aguda de estresse, a tendência é procurar algo doce. Essa é uma reação natural do corpo, uma vez que os alimentos desse tipo estimulam a produção de serotonina (o hormônio da felicidade). No entanto, os especialistas não recomendam procurar um aumento da serotonina nas sobremesas, já que o açúcar refinado em sua composição causa um salto acentuado na glicose no sangue – e um salto é sempre seguido por um declínio acentuado e isso, por sua vez, faz você se sentir cansado, deprimido e irritado.

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