Médico indica 5 alimentos para prevenir gripes e resfriados
A alimentação pode (e deve) ser aliada na prevenção e no combate de doenças, conforme atesta o médico Rizzieri Gomes
atualizado
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Gripes e resfriados são infecções respiratórias bastante comuns, principalmente no outono e no inverno. Nestes períodos, as pessoas tendem a permanecer em locais fechados, com pouca ventilação, o que ajuda a disseminar os vírus que causam tais doenças.
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A vacina anual contra a influenza é a forma mais eficaz de prevenção contra a gripe. O cardiologista Rizzieri Gomes lembra que a alimentação também pode ser aliada na prevenção. Afinal, determinados alimentos têm nutrientes que reforçam o sistema imunológico e combatem sintomas.
“Com algumas alterações no que colocamos no prato, as pessoas podem aumentar a imunidade e fugir das doenças, pois determinados alimentos têm o poder de ajudar a combater os sintomas da gripe”, afirma o especialista.
A seguir, veja cinco alimentos elencados pelo médico para prevenir gripes e resfriados:
Alho
O alho é rico em alicina, que possui ações anti-infecciosas e anti-inflamatórias. Entre seus principais benefícios, estão o fortalecimento do sistema imunológico.
Limão
Além de ser rico em vitamina C, é um alimento comum e acessível. Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e no equilíbrio dos níveis de pH do sangue.
3 Cards_Galeria_de_FotosÔmicron, Delta e gripe. Estamos enfrentando tempos em que doenças de transmissão respiratória têm causado medo e incertezas. Por isso, conhecer os principais sintomas de cada uma é necessário para assegurar sua saúde e a de quem você ama Andriy Onufriyenko/ Getty Images
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***Covid-Gripe-omicron-DeltaOs principais sintomas da gripe são dor no corpo, fadiga, febre, secreção, coriza, espiros e tosse. Os casos são limitados e, em dois ou três dias, o paciente não apresenta mais indícios da doença Getty Images
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***Covid-Gripe-omicron-DeltaPerda de apetite, espirros, suores noturnos, sensação de garganta arranhando, cansaço e elevação na frequência cardíaca de crianças infectadas são alguns dos sintomas da cepa iStock
***Covid-Gripe-omicron-DeltaNo caso de pacientes contaminados com a variante Delta, o adoecimento é mais rápido do que as outras mutações, e há maior risco de hospitalização, sobretudo para os não imunizados Morsa Images/ Getty Images
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