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Médico indica 5 alimentos para prevenir gripes e resfriados

A alimentação pode (e deve) ser aliada na prevenção e no combate de doenças, conforme atesta o médico Rizzieri Gomes

31/05/2023 14:25, atualizado 31/05/2023 14:38
Ruben Bonilla Gonzalo/Getty Images
Imagem de colorida de mão usando espremedor de limão - Metrópoles

Gripes e resfriados são infecções respiratórias bastante comuns, principalmente no outono e no inverno. Nestes períodos, as pessoas tendem a permanecer em locais fechados, com pouca ventilação, o que ajuda a disseminar os vírus que causam tais doenças.

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A vacina anual contra a influenza é a forma mais eficaz de prevenção contra a gripe. O cardiologista Rizzieri Gomes lembra que a alimentação também pode ser aliada na prevenção. Afinal, determinados alimentos têm nutrientes que reforçam o sistema imunológico e combatem sintomas.

“Com algumas alterações no que colocamos no prato, as pessoas podem aumentar a imunidade e fugir das doenças, pois determinados alimentos têm o poder de ajudar a combater os sintomas da gripe”, afirma o especialista.

A seguir, veja cinco alimentos elencados pelo médico para prevenir gripes e resfriados:

Alho

O alho é rico em alicina, que possui ações anti-infecciosas e anti-inflamatórias. Entre seus principais benefícios, estão o fortalecimento do sistema imunológico.

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Limão

Além de ser rico em vitamina C, é um alimento comum e acessível. Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e no equilíbrio dos níveis de pH do sangue.

Médico indica 5 alimentos para prevenir gripes e resfriados - destaque galeria
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De acordo com infectologistas, a gripe é causada por vários vírus diferentes, mas os principais são os subtipos H1N1 e H3N2 do influenza
Os principais sintomas da gripe são dor no corpo, fadiga, febre, secreção, coriza, espiros e tosse. Os casos são limitados e, em dois ou três dias, o paciente não apresenta mais indícios da doença
A indicação é que pessoas gripadas bebam bastante líquido e descansem
A Ômicron, variante da Covid, está associada a sintomas respiratórios mais leves, como os de um resfriado, por exemplo
Perda de apetite, espirros, suores noturnos, sensação de garganta arranhando, cansaço e elevação na frequência cardíaca de crianças infectadas são alguns dos sintomas da cepa
Ômicron, Delta e gripe. Estamos enfrentando tempos em que doenças de transmissão respiratória têm causado medo e incertezas. Por isso, conhecer os principais sintomas de cada uma é necessário para assegurar sua saúde e a de quem você ama
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Andriy Onufriyenko/ Getty Images
De acordo com infectologistas, a gripe é causada por vários vírus diferentes, mas os principais são os subtipos H1N1 e H3N2 do influenza
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Os principais sintomas da gripe são dor no corpo, fadiga, febre, secreção, coriza, espiros e tosse. Os casos são limitados e, em dois ou três dias, o paciente não apresenta mais indícios da doença
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A Ômicron, variante da Covid, está associada a sintomas respiratórios mais leves, como os de um resfriado, por exemplo
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Andriy Onufriyenko/ Getty Images
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No caso de pacientes contaminados com a variante Delta, o adoecimento é mais rápido do que as outras mutações, e há maior risco de hospitalização, sobretudo para os não imunizados
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Segundo informações do Instituto Butantan, os sintomas mais comuns da variante Delta são febre, tosse persistente, coriza, espirro, dor de cabeça e garganta. Perda de paladar e de olfato não são comuns para os infectados por essa cepa
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A principal diferença entre a Covid-19 e a gripe é que a última possui sintomas mais fortes nos dois primeiros dias. Já na Covid-19, em casos mais graves, acontece após o oitavo dia
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A principal diferença entre a Covid-19 e a gripe é que a última possui sintomas mais fortes nos dois primeiros dias. Já na Covid-19, em casos mais graves, acontece após o oitavo dia

Uwe Krejci/ Getty Images
O uso da máscara é importante em caso de infecções respiratórias
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