Dez dicas para você parar de se sabotar e emagrecer de forma saudável
Na virada do ano, muitos prometem perder peso, no entanto, poucos conseguem cumprir. Saiba como driblar o desânimo fitness
atualizado
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Conseguir emagrecer sem sofrer, de maneira permanente e saudável – com dieta e treino – nem sempre é uma tarefa simples. A chegada de um novo ano pode ser o combustível para iniciar uma jornada fitness.
No entanto, é comum que os obstáculos desse estilo de vida, aos poucos, enfraqueçam o desejo e a busca por um físico mais atlético. Fora isso, além de conseguir emagrecer, outros objetivos atrelados ao estilo de vida saudável, felizmente, estão cada vez mais presentes na mente das pessoas.
“Tenho percebido que, atualmente, mais do que antes, as pessoas me procuram para além da perda de peso. Buscam melhorar sua saúde mental, seus parâmetros metabólicos/hormonais, e equilibrar melhor seus níveis de estresse e sono”, revela endocrinologista Paula Pires.
Por isso, é importante ter em mente quais são as dificuldades que a vida fitness pode oferecer para pessoas que ainda não estão totalmente adaptadas. Para você conseguir emagrecer e alcançar uma qualidade de vida melhor, Paula Pires separou 10 dicas simples de como driblar os obstáculos dessa jornada. Confira:
1 – Cuidado com as telas (celular, televisão, computador e outros)
“Muitas vezes, comemos como se estivéssemos no piloto automático. Não prestamos atenção na sensação de fome e saciedade, e nem mastigamos direito os alimentos”, explica Paula.
Confira as dicas completas no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
