Desleixou? 4 dicas para retomar os exercícios físicos após as férias

Exagerou nas festas de Natal e Réveillon e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Esta hora sempre desperta dúvidas, principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer.

A seguir, veja quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os exercícios físicos após as férias:

Respeite os limites do seu corpo

Nada de overtraining! Cumpre com a rotina que você consegue no momento para que, no futuro, a carga seja aumentada de acordo com os resultados obtidos.

“Está tudo bem pegar umas férias do treino. Para muitas pessoas, isso é necessário. Não se sinta culpado. O importante é que seja temporário e você volte em breve para os exercícios”, afirma Giuliano.

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