Xô, trombose! 3 exercícios para melhorar a circulação em voos longos
Cirurgiã vascular revela exercícios perfeitos para melhorar a sua circulação durante voos compridos. Veja!
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Gareth Brown/Getty Images
Janeiro é a época em que muitos viajam devido ao período de recesso. E engana-se quem pensa que os cuidados se restringem apenas ao lado financeiro: a saúde também é importante.
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Nesse sentido, veja três exercícios que minimizam o risco de trombose venosa em viagens:
Pés no chão com foco no calcanhar
“Comece com os pés no chão. Em seguida, levante os calcanhares enquanto mantém as pontas dos pés no chão e permaneça nessa posição por alguns minutos. Depois, coloque os calcanhares no chão e levante os dedos dos pés. Segure por alguns segundos e repita o alongamento algumas vezes”, orienta a cirurgiã vascular Aline Lamaita.
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