Descubra como a sua saúde mental impacta no processo de emagrecimento

“Mente sã, corpo são”. A frase reflete o quão a boa forma física depende da saúde mental. Uma alimentação saudável e exercícios físicos são essenciais na busca desse equilíbrio para manutenção da rotina tanto pessoal quanto profissional.

Os personal trainers José Corbini e João Augusto Gouvêa mostram, abaixo, cinco pontos da relação do bem-estar físico com mental.

Como a saúde mental pode atrapalhar o desempenho físico

A pequena quantidade de sono acarreta ganho de peso. Além do mais, a insônia é forte aliada da depressão e ansiedade.

“Dormir ao menos oito horas por noite é muito importante por diversas razões, sendo o controle do apetite uma delas. Dormir pouco pode levar a perda de produtividade e dificultar a recuperação muscular entre as pessoas que buscam o ganho de massa magra”, relatou Corbini.

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