Como dormir melhor? Seis dicas para uma noite de sono perfeita

O sleepcare virou tendência, sabia? Assim como os cuidados com a pele ganharam o nome de skincare, a rotina do sono foi batizada como sleepcare e consiste em um conjunto de passos para garantir uma noite tranquila e de qualidade. E sabe por que esse ritual caiu no gosto popular? Porque 66% dos brasileiros apresentam dificuldades para dormir, segundo dados divulgados pelo Instituto do Sono em 2021.

Veja seis dicas para ter uma noite de sono perfeita.

Tudo começa com um banho relaxante

Se o desejo é ter uma noite de sono tranquila, não adianta ir deitar completamente tenso, não é mesmo? Por isso, vale investir em um banho relaxante antes de ir para cama. Você pode usar sabonetes, shampoos e cremes que já contenham propriedades naturalmente calmantes na fórmula, deixar a água morna e até colocar uma música de fundo. Deixe os problemas fora do box.

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