Descubra o segredo de Meghan para controlar a ansiedade e dormir melhor

Antes de se tornar mulher do príncipe Harry, Meghan Markle costumava compartilhar dicas do seu lifestyle no blog The Tig, de sua autoria. Um deles foi sobre uma técnica que seguia e a ajudava no bem-estar: a yoga.

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Meghan Markle costuma fazer yoga

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Ela gosta da atividade para dormir bem

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Ele é casado com Meghan Markle

@archewell_hm/Reprodução/Instagram

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Ela e o príncipe moram nos EUA

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E têm dois filhos

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“É minha praia. Há tantos benefícios advindos da prática da yoga – aumento da flexibilidade e força, maior felicidade, maior concentração mental, maior capacidade de relaxar, diminuição da ansiedade e melhor sono”, escreveu.

Ela também contou que evita tomar café depois das 16h.

Outro conselho da mãe de Archie e Lilibet Diana é reservar as últimas horas do dia para o dolce far niente. “Eu me dou o luxo do tempo de inatividade na parte da noite”, contou, em entrevista à revista Women’s Health.

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