Calculadora de calorias: descubra quanto você gasta ao correr

Uma calculadora de calorias pode ser excelente ferramenta para descobrir o quanto de energia é gasto pelo corpo durante a atividade física. Com esses dados nas mãos, é possível adaptar o treino de acordo com seus objetivos na corrida – seja emagrecer, seja melhorar o desempenho.

Sabemos que para emagrecer é necessário permanecer em déficit calórico – consumir menos energia do que se gasta. No entanto, melhorar o rendimento da corrida, com evolução nas distâncias percorridas e na velocidade empregada, costuma demandar um grande esforço. Algo que é inviável sem um consumo calórico que forneça energia suficiente para o corpo. Por isso, é fundamental saber quanto se gasta ao correr. E é aí que entra a calculadora de calorias.

Veja cálculo para estipular as calorias queimadas durante o exercício no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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