4 sinais de que o seu personal trainer mais atrapalha do que ajuda

Antes só do que mal acompanhado. O ditado popular pode ser aplicado em contextos variados. Na hora do treino, por exemplo, é melhor malhar sozinho, respeitando o próprio ritmo, do que ter ao lado um personal trainer irresponsável.

Afinal, treinos supervisionados de maneira equivocada podem desmotivar o aluno e até desencadear lesões graves.

A seguir, confira quatro bandeiras vermelhas que indicam a falta de gabarito de um treinador para passar (bem!) longe dele:

Ele não possui qualificações

Antes de eleger um preparado físico para si, busque conhecer o currículo dele. “Bons treinadores precisam ser certificados, possuir conhecimentos e ter experiência em se comunicar com as pessoas”, alertou o personal trainer Dominick Fortino ao Insider.

Ele não te escuta, tampouco traça metas personalizada para você

O profissional deve avaliar o seu histórico geral de saúde antes de elaborar um treino personalizado para você. Ele ainda deve dar prioridade aos exercícios que você mais gosta.

“O aluno pode ter lesões ou operações anteriores que precisam ser entendidas antes de criar um regime de treinamento”, explicou o preparador físico Michael Bultman, ainda em entrevista ao Insider. “Também é normal ouvir ‘eu odeio burpees, por favor, Deus, não me obrigue a fazê-los’. E tudo bem! Existem muitas maneiras de criar um mesmo estímulo”, acrescentou.

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Ele não monitora os seus movimentos

“Se um personal elabora um treino muito difícil sem verificar o condicionamento e a postura do aluno, isso pode causar lesões ou problemas de saúde”, advertiu Bultman.

Mesmo para atletas experientes, os treinadores devem repassar os princípios básicos de um bom movimento, para evitar fadiga e contusões.

Ele exige demais de você

Só porque um personal te deixa cansado e dolorido após um treino não significa que a metodologia dele seja eficaz.

“Se um treinador não insistir nos fundamentos e nas técnicas adequadas da musculação, as coisas não vão terminar bem”, ressaltou Bultman. O profissional afirmou, ainda, que priorizar cargas pesas demais ao invés de movimentos corretos e seguros é a receita perfeita para lesões e para a desistência do aluno.

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