Fim da barriga estufada: expert ensina a acabar com os gases

Você já passou pela situação chata de sentir a calça apertar no meio do dia ou aquele barulho estranho na barriga em um momento de silêncio? O estufamento abdominal é uma queixa supercomum, e entender sobre os gases e o que causa esse incômodo é o segredo para se livrar deles.

Embora seja um processo natural do corpo, o excesso pode indicar que algo na sua rotina ou na sua alimentação não vai bem. Muitas vezes, pequenos hábitos automáticos, como comer rápido demais ou mascar chiclete, são os grandes culpados.

Por que os gases aparecem?

Basicamente, o “estoque” de ar no nosso sistema digestivo vem de dois lugares. Entender a origem ajuda muito na hora de prevenir.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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