7 alimentos que você deveria comer para diminuir a barriga estufada

Sentir a barriga estufada pode ser bastante desconfortável. Em muitos casos, os gases presos estão ligados à alimentação, digestão lenta ou até intestino preso.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Por sorte, alguns alimentos podem ajudar a aliviar esse incômodo. Eles podem favorecer a digestão, melhorar o funcionamento intestinal ou reduzir a sensação de inchaço. Mas, vale lembrar: o efeito pode variar de pessoa para pessoa.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Veja sete opções que podem entrar no cardápio quando a barriga parecer mais pesada.

1. Mamão

O mamão costuma ser lembrado quando o assunto é digestão. Isso porque a fruta contém enzimas que podem ajudar o organismo a processar melhor os alimentos.

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.