7 alimentos que você deveria comer para diminuir a barriga estufada

Sentir a barriga estufada pode ser bastante desconfortável. Em muitos casos, os gases presos estão ligados à alimentação, digestão lenta ou até intestino preso.

Por sorte, alguns alimentos podem ajudar a aliviar esse incômodo. Eles podem favorecer a digestão, melhorar o funcionamento intestinal ou reduzir a sensação de inchaço. Mas, vale lembrar: o efeito pode variar de pessoa para pessoa.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Veja sete opções que podem entrar no cardápio quando a barriga parecer mais pesada.

1. Mamão

O mamão costuma ser lembrado quando o assunto é digestão. Isso porque a fruta contém enzimas que podem ajudar o organismo a processar melhor os alimentos.

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