5 alimentos que podem estimular o colágeno na menopausa

Nutrientes presentes em frutas, vegetais e sementes podem ajudar o corpo a manter a produção natural de colágeno durante a menopausa

25/05/2026 14:23, atualizado 25/05/2026 14:23

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Tetiana Melnyk/Getty Images

1 de 1 Menopausa pele - Foto: Tetiana Melnyk/Getty Images

A chegada da menopausa provoca diversas mudanças no corpo, e uma das mais percebidas acontece na pele. Com a redução hormonal típica dessa fase, a produção natural de colágeno diminui, afetando diretamente a firmeza e a elasticidade da pele. Alguns nutrientes ajudam o organismo a continuar produzindo colágeno de forma natural, colaborando para a sustentação da pele e para o bem-estar durante essa fase da vida.

5 alimentos que podem estimular o colágeno

1. Frutas cítricas e vermelhas

Laranja, limão, acerola, morango e kiwi são ricos em vitamina C. Esse nutriente é considerado essencial para a síntese de colágeno, já que participa diretamente da formação da proteína no organismo. Além disso, essas frutas possuem ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.

Confira a lista completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.