7 alimentos que ajudam a reduzir o inchaço e melhorar o bem-estar
Ricos em água e nutrientes, alguns alimentos podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos e trazer sensação de leveza
atualizado
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Galina Zhigalova/Getty Images
A sensação de inchaço pode aparecer por diferentes motivos. Excesso de sódio, baixa ingestão de água, alterações hormonais e até longos períodos sentado estão entre os fatores que favorecem a retenção de líquidos.
Embora nenhum alimento faça milagres, alguns podem ajudar o organismo a funcionar melhor e contribuir para uma sensação maior de leveza no dia a dia. Em geral, são opções ricas em água, fibras, vitaminas e minerais que auxiliam o equilíbrio do corpo.
Confira alguns alimentos que costumam ser associados ao combate ao inchaço.
1. Pepino
Composto por cerca de 95% de água, o pepino é um dos alimentos mais lembrados quando o assunto é hidratação.
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