Vida & EstiloCaminhada: como aumentar a queima de calorias com o exercícioDuas ou três caminhadas curtas de 15 minutos podem ser tão eficazes quanto uma sessão única de 45; entenda
Vida & EstiloCaminhada: quantos minutos fazer por dia se deseja emagrecerDescubra quanto tempo é preciso fazer de caminhada para perder peso e como potencializar os resultados no dia a dia
Vida & EstiloAdeus ao "tchauzinho": o melhor exercício para combater a flacidezEmbora o pilates fortaleça os braços, especialistas apontam que exercícios com foco em hipertrofia são a via rápida para a firmeza
Vida & Estilo5 mitos sobre yoga que ainda afastam iniciantes da práticaCrenças equivocadas sobre flexibilidade e misticismo impedem o acesso ao yoga, uma ferramenta que ajuda a combater o estresse e a ansiedade
Vida & EstiloSeus músculos "tremem" no treino? Entenda por que isso é um bom sinalEspecialista explica que a “tremedeira” no treino indica esforço muscular, ativação de fibras e adaptação do corpo ao exercício
SaúdeDescubra o tempo ideal de atividade física para cada faixa etáriaEspecialista destaca que o tempo de atividade física deve variar conforme a idade e condição de cada pessoa
Vida & EstiloUm lado do bumbum maior? Hábitos diários explicam a assimetriaDominância de um lado do corpo e costumes cotidianos, como cruzar as pernas, moldam o glúteo mais do que os exercícios físicos
Vida & EstiloSem academia: 4 exercícios completos para fazer em casaInvista em exercícios que podem ser feitos no conforto de sua casa e mantenha o corpo saudável e em movimento
Vida & EstiloAgachamento: veja como fazer o exercício corretamente e evitar lesõesMovimento simples e poderoso exige atenção à postura para garantir resultados e prevenir lesões
Vida & EstiloAtividade física na menopausa pode estabilizar hormônios, diz médicaTreinos de força e estímulos mais exigentes ajudam a reduzir sintomas, preservar músculos e melhorar o metabolismo feminino