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O agachamento búlgaro, um dos exercícios do treino de Ana Castela, é considerado um dos mais eficientes para fortalecer os glúteos
Prática estimula a atenção plena e ajuda a lidar com os desafios da rotina, avalia a professora de meditação e yoga Fernanda Ester Machado
Entenda o que é e as vantagens do treino de hyrox, que domina as academias e se consolidou como nova "obsessão" do mercado fitness
Algumas pessoas sentem coceira após praticar corrida; saiba até que ponto o incômodo pode ser normal e quando procurar um médico
Já estamos no fim de julho, mas personal afirma que ainda é possível garantir a meta fitness estabelecida no início do ano
Fisiculturista Gabriel Ganley foi achado morto em seu apartamento em maio. Atestado de óbito apontou cardiomiopatia hipertrófica no coração
Após os 50 anos, a musculação é uma aliada da saúde, especialmente para as mulheres, já que a menopausa acelera a perda de massa muscular
Manter a atividade física no frio é mais difícil, mas uma grande vantagem é que a prática ajuda a queimar mais calorias
O britânico Bill Kober é pai de 2 filhos. Ele tem o hábito de se exercitar diariamente, fazendo pelo menos 40 flexões todos os dias
Estudo da Unicamp mostra que treino de força alterou o funcionamento de genes ligados ao acúmulo de gordura e à resistência à insulina
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