Sofrendo com a dieta? Veja dicas para deixar as refeições mais gostosas

Um dos maiores desafios para quem começa uma dieta é seguir em frente com ela. A falta de prazer em consumir determinados alimentos e a repetição são alguns obstáculos deste processo. No entanto, ter uma dieta saborosa, que incentive a perda de peso – ao contrário do que muita gente pode pensar – não é um sonho impossível.

“A chave para superar o tédio alimentar é preparar refeições saborosas, saudáveis e variar os alimentos e a forma de preparo”, indica a nutricionista Adriana Stavro, mestre pelo Centro Universitário São Camilo.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Ela afirma que, para apoiar o emagrecimento, são necessárias quantidades adequadas de alimentos ricos em nutrientes e pobres em calorias. No entanto, comer as mesmas coisas todos os dias pode se tornar desagradável.

A nutricionista selecionou algumas dicas para conseguir ter uma dieta saborosa e saudável ao mesmo tempo. Confira algumas:

• Grelhar é um método de cozimento muito popular. Proporciona sabor robusto a carnes, vegetais e até a algumas frutas.
• Baunilha, amêndoa e limão estão entre os extratos mais populares. Torne a aveia, o queijo cottage ou os shakes proteícos mais saborosos com algumas gotas concentradas.

Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.