Refrigerante zero emagrece? Nutricionista explica os efeitos da bebida

O refrigerante precisa ser excluído quando se pensa em vida saudável. O motivo? Segundo a nutricionista Cintya Bassi, coordenadora de nutrição do São Cristóvão Saúde, a bebida não comporta nenhum valor nutricional e, ao contrário do que muitos pensam, a versão zero não contribui com o emagrecimento.

Refrigerante zero para emagrecer não dá match

“Essa não é uma bebida que eu recomendaria, mesmo para quem quer emagrecer. Ela traz malefícios à saúde que vão além das calorias”, resumiu a profissional. Entre os malefícios, Cintya apontou a redução na absorção de nutrientes e alteração da microbiota intestinal, fatores que impactam o bem-estar geral e o equilíbrio do corpo.

Outro ponto é que não existe uma recomendação ideal para o consumo regular de refrigerantes e tampouco para as versões zero. “O ideal é consumir a menor quantidade possível”, aconselhou Bassi.

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