Melancia ajuda na hidratação e mais. Confira os benefícios da fruta

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia. Por isso, a fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu lado doce faz com que muitas pessoas questionem a sua importância para uma vida saudável.

Melancia impacta de forma positiva na hidratação

“A melancia é uma fruta com bastante quantidade de água e baixas calorias, uma ótima opção para ajudar na hidratação ao longo do dia, assim como o melão. Por conter bastante fibra, auxilia no bom funcionamento intestinal”, disse a nutricionista da clínica Sculpté, Andrea Santamaria.

A melancia não ajuda apenas quem treina — ela serve como boa opção ao longo do dia.

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“Rica em Vitamina A, C e licopeno, ótimos antioxidantes, a melancia ajuda a reduzir o estresse oxidativo, sendo assim favorável para a recuperação muscular e prevenção de doenças cardiovasculares”, complementou a profissional.

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