Jeff Bezos: saiba como bilionário conseguiu transformar o corpo
Dono da Amazon mudou completamente a composição corporal com plano alimentar e treinos, mesmo já tendo passado dos 50 anos
atualizado
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Se você tivesse uma conta bancária sem limites, como investiria em sua aparência física? No caso do bilionário americano Jeff Bezos, 59 anos, isso não é só uma hipótese longínqua.
O dono da Amazon trabalhou pesado (e gastou bastante) em seu corpo ao longo dos últimos anos. Bezos passou por uma verdadeira transformação, seguindo nova dieta e rotina intensa de treinamentos para ganhar músculos.
Nesta sexta-feira (26/5), o jornal britânico Daily Mail revelou a receita de sucesso do ricaço. Enquanto algumas coisas só o dinheiro pode comprar, como contratar o personal trainer que prepara estrelas de Hollywood, outras são possíveis de inserir na rotina de pessoas comuns.
A transformação corporal de Bezos começou a ser mais notável a partir de 2017, quando ele já havia passado dos 50 anos. Foi quando ele conheceu o treinador Wes Okerson, que já havia trabalhado com estrelas de filmes de ação como Tom Cuise e Gerard Butler. Bezos o contratou como personal e o levou em algumas de suas viagens de férias para não perder o ritmo.
Além do treinamento que tem como base a resistência muscular, o bilionário mudou completamente a dieta, investindo em uma alimentação inspirada na dieta mediterrânea, mas mais carregada de proteínas. Segundo o Daily Mail, o café da manhã preferido de Bezos é uma porção de polvo com batatas, bacon e iogurte de alho.
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Com o passar do tempo, o corpo entra em processo natural de envelhecimento e conseguir massa muscular pode ser um pouco mais complicado. No entanto, não é impossível. Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra Oleg Breslavtsev/ Getty Images
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Uma das principais dicas para conseguir massa muscular é ter equilíbrio energético, praticar musculação e se alimentar da forma correta EXTREME-PHOTOGRAPHER/ Getty Images
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Ter uma boa rotina de sono também é imprescindível, pois noites bem-dormidas favorecem o processo metabólico e promovem a recuperação do corpo após os exercícios físicos Flashpop/ Getty Images
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Para obter bons resultados, outra dica é contratar o acompanhamento de um personal trainer, pois ter a supervisão de um profissional capacitado para auxiliar no que de fato você precisa, dentro das limitações de seu corpo, é o segredo para alcançar êxito Thomas Barwick/ Getty Images
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As atividades físicas promovem um aumento da capacidade cardiorrespiratória e no bem-estar geral. Além disso, ajudam a evitar câncer e diabetes. Para quem tem mais de 50 anos e deseja conseguir massa muscular, o crossfit é uma ótima opção The Good Brigade/ Getty Images
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Depois dos 40 anos, o corpo diminui a produção de hormônios, do tônus muscular e aumenta o acúmulo de gordura. Por isso, pessoas com idades mais avançadas apresentam mais dificuldades para começar a realizar atividades físicas, principalmente se têm histórico de sedentarismo no passado Jose Luis Pelaez Inc/ Getty Images
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Apesar disso, uma rotina saudável é capaz de gerar um círculo virtuoso, no qual os níveis de hormônio melhoraram, o corpo ganha massa magra e o indivíduo fica mais disposto Halfpoint Images/ Getty Images
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O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular. No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia Jupiterimages/ Getty Images
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A ingestão de água também é extremamente importante para quem quer tonificar o corpo. Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água Guido Mieth/ Getty Images
É possível se inspirar?
Embora escolhas dependam de um investimento financeiro considerável, há um lado acessível entre as mudanças feitas por Bezos. Em uma conferência de 2018, no Clube Econômico de Washington, o bilionário creditou todo o seu sucesso, não só no ponto de vista físico, a ter aprendido a descansar.
“Preciso desta quantidade de sono para pensar melhor, tenho mais energia, vivo com uma postura mais positiva em relação aos demais. Acho que todos os gestores deveriam tomar algumas decisões de qualidade de vida para a sua vida e, sem dúvida, dormir bem é a maior delas”, disse.
Do ponto de vista alimentar, é possível buscar uma dieta mais ricas em proteínas e diminuir a ingestão de alimentos açucarados.
Rumores de “aditivos”
Segundo o Daily Mail, há boatos de que Bezos, além de suplementos, ele tenha utilizado anabolizantes hormonais.
Para três médicos entrevistados pela reportagem do jornal britânico, seria impossível ganhar tanta massa muscular em tão pouco tempo depois dos 50 anos, mas o bilionário vem negando esses rumores em todas as entrevistas nas quais é questionado sobre o assunto.
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