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Tetra Images/Getty Images
Dietas hiperproteicas viraram moda na academia e nas redes. No entanto, elas podem cobrar um preço alto no corpo. Quando a proteína sobe demais por muito tempo, os rins trabalham mais. Além disso, o risco de pedra nos rins pode aumentar.
A nefrologista Fernanda Moreira, da Fenix Nefrologia, alerta para o exagero. “Dietas acima de 2,0 g/kg/dia podem aumentar a filtração no rim”, explica. E tem mais: “podem elevar o risco de cálculo renal e, possivelmente, de doença renal crônica ao longo do tempo”, completa.
O que são dietas hiperproteicas
De forma simples, dietas hiperproteicas são aquelas com proteína bem acima do padrão. Em geral, elas focam em carnes, ovos e laticínios.
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