Claudia MeirelesColunas
Nefrologista aponta fruta popular com potencial de beneficiar os rins
O nefrologista Elber Rocha explica como a fruta contribui para a saúde dos rins e quais os nutrientes presentes nessa opção
atualizado
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Conforme a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), o “equilíbrio da química interna do corpo se deve em grande parte ao trabalho dos rins”. Esses órgãos vitais são responsáveis por eliminar as toxinas do sangue por um sistema de filtração, regular a formação sanguínea e dos ossos, além de estabilizar a pressão e controlar o balanço de líquidos do organismo.
Em entrevista à coluna Claudia Meireles, o nefrologista Elber Rocha menciona o potencial de uma fruta popular na saúde dos rins. No caso, é a maçã.
Médico do corpo clínico do Hospital Santa Lúcia, de Brasília (DF), o especialista destaca sobre a opção ser acessível e rica em fibras, especialmente a pectina, o que ajuda na saúde metabólica em índices como peso, glicemia e perfil lipídico.
O médico argumenta que quanto mais estável estiver o metabolismo, menor será o estresse crônico sobre os rins. Com base em pesquisas, Elber frisa: “Em grandes estudos populacionais, maior consumo de frutas e verduras se associa a menos risco de piora acelerada da função renal e a melhores desfechos em pessoas com e sem doença renal crônica.”
Diante dessas análises científicas, o nefrologista destaca que a maçã é um “exemplo” de fruta fácil de “incluir com regularidade” no plano alimentar. Ele aconselha a comer uma unidade por dia, com casca, quando possível. Outra sugestão do especialista envolve consumir a opção como lanche.
Cuidar dos rins requer adotar uma alimentação balanceada. De acordo com o especialista, não existe uma “fruta milagrosa”. O médico argumenta que, para proteger os rins, é preciso adotar um padrão alimentar com “mais plantas, menos ultraprocessados e sódio”. Ele indica também a combinar o controle da pressão arterial e da glicemia.
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