Nefrologista revela como beber água corretamente e beneficiar os rins

Enquanto alguns indivíduos passam o dia sem tomar água, outros bebem o máximo que podem em grandes quantidades. Ao ouvir relatos de pessoas desses dois grupos, a coluna Claudia Meireles consultou o nefrologista Mendell Lemos para saber: existe uma forma correta de ingerir o líquido que é essencial para a saúde? 

Coordenador da área de nefrologia do Hospital Santa Lúcia, de Brasília (DF), o médico argumenta que a melhor forma de se hidratar é de maneira constante. “O importante é beber a quantidade adequada, distribuída ao longo do dia”, aconselha.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

A água é a melhor bebida para a saúde renal

SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

2 de 4

Quanto às bebidas, a água é a "principal aliada" do intestino

Getty Images

3 de 4

A água favorece o funcionamento renal

Getty Images

4 de 4

Os rins são responsáveis pela filtragem do sangue

SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

O especialista dá um aviso: “Não é adequado passar o dia todo sem tomar água e, em algumas horas no início da noite, beber dois litros”.

Mendell reforça a importância da água para o funcionamento dos rins: “É a melhor para isso”. Ele acrescenta que o exagero também tende a ser danoso. “Consumo excessivo pode levar a distúrbios potencialmente graves, como redução do sódio, condição chamada de hiponatremia”, esclarece.

O nefrologista destaca que o consumo adequado de água dilui a urina, ajuda a evitar cálculos renais e auxilia os rins a filtrar as impurezas. Segundo o médico, o melhor termômetro para o volume ideal da bebida é o aspecto da urina. “Deve ser clara, e não amarela”, frisa o especialista.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.