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Dicas para acelerar metabolismo e emagrecer com saúde

Existem 4 atitudes que você pode manter diariamente para acelerar seu metabolismo; confira quais são

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mulher segura calça emagrecimento
1 de 1 mulher segura calça emagrecimento - Foto: Getty Images

O nosso organismo, às vezes, vira um dos principais rivais de quem está em busca do emagrecimento. Dependendo do seu funcionamento, há quem tenha um metabolismo mais preguiçoso — que demora mais para mostrar resultados —, como também há aqueles que possuem um metabolismo acelerado, ou seja, que processa as calorias ingeridas mais rápido.

Existem alguns truques para deixar o metabolismo mais acelerado, no entanto, vale lembrar alguns impeditivos que provocam uma dificuldade maior, como a idade, por exemplo. Estudos mostram que a partir dos 35 anos, a massa muscular passa a diminuir cerca de 6% a cada década e, com isso, menos calorias são queimadas.

Ainda assim, existem maneiras de acelerar o metabolismo que podem ajudar você a queimar mais calorias.

1. Faça atividade física diariamente
Um dos melhores segredos para manter o metabolismo ativo é se exercitar. Não há escapatória. Vale qualquer atividade física, desde sair de casa para caminhar até levantar pesos. Reserve no mínimo 45 minutos por dia aos exercícios.

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O portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles, traz as outras três dicas sobre o assunto. Confira!

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