Como melhorar a imunidade com a prática de atividades físicas

Descubra a medida certa dos exercícios, qual a intensidade necessária e o que fazer para melhorar a imunidade e proteger o seu corpo

atualizado 10/02/2022 15:22

Divulgação

Adotar práticas que possam melhorar a imunidade ganhou ainda mais importância nos últimos dois anos. Afinal, após o início da pandemia de Covid-19, a vida e as prioridades das pessoas mudaram drasticamente.

Além de tomar todas as doses da vacina – incluindo as de reforço –, evitar aglomerações, usar máscaras e manter a higienização; cuidar da saúde e do bem-estar também se transformaram em medidas de segurança contra o avanço do coronavírus.

No entanto, melhorar a imunidade não é uma tarefa assim tão simples assim e, entre outras coisas, depende de um estilo de vida no qual os bons hábitos sejam consistentes. Os exercícios físicos fazem parte do pacote e devem ser praticados de maneira consistente. Confira mais detalhes sobre o assunto exercícios e imunidade no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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