Como emagrecer sem passar fome: 4 dicas de lanches fitness

Saber como emagrecer sem passar fome é o sonho de muitas pessoas. No entanto, a busca por um estilo de vida mais saudável, em um mundo onde as escolhas alimentares estão cada vez mais pautadas pela velocidade de preparo, tende a deixar tudo mais complexo.

Os pratos que, geralmente, atendem a essa característica costumam ser ultraprocessados e repletos de gorduras saturadas, carboidratos de alto índice glicêmico e produtos químicos.

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Para demostrar como emagrecer sem passar fome e sem gastar um tempo precioso na cozinha, consultamos as nutricionistas Maria Fernanda Elias e Heloisa Guarita. Elas separaram quatro dicas rápidas de lanches com, no máximo, 100 calorias.

1. Biscoitos integrais com requeijão light: Um lanche muito rápido e simples de fazer. Basta espalhar uma colher rasa de requeijão light em quatro unidades de biscoitos integrais. Atente-se apenas ao rótulo da bolacha escolhida. Verifique se a farinha de trigo integral está no topo da lista dos ingredientes. Caso contrário, é sinal de que o produto não é tão integral assim e o efeito não será o mesmo.

Veja as outras dicas de lanches saudáveis no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.