Aprenda receita caseira de shake que ajuda a emagrecer

Nutricionista revela combinação poderosa e saborosa de ingredientes que contribuem para a queima de gordura corporal

atualizado 25/11/2021 10:57

Caneca de vidro com bebida verde e canudoGetty Images

Um shake para emagrecer ou ganhar massa muscular é uma ótima ferramenta para manter a dieta balanceada, especialmente quando reservar um período para preparar todas as refeições nem sempre é uma tarefa viável.

A falta de tempo e o excesso de tarefas costumam complicar a vida de pessoas que buscam por um estilo mais saudável. E quando não conseguimos dar conta de tudo isso, ficamos mais suscetíveis a cair em armadilhas alimentares, que sabotam os resultados.

Uma boa maneira de evitar que isso ocorra e se antecipar aos obstáculos que surgem durante o dia, é ter sempre um plano B para não sair do foco. E é aí que entra o shake para emagrecer. A nutricionista e culinarista Ângela Cardoso separou uma receita simples, saborosa e nutritiva de shake para emagrecer, com efeito termogênico. Confira:

Receita de shake para emagrecer

Ingredientes:
1 colher de sopa de matcha;
1 pitada de canela;
½ xícara chá de leite de amêndoa;
½ xícara chá de água;
2 colheres de sopa de mel;
1 banana.

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns segundos, até que a mistura fique homogênea e com a consistência de um shake. Beba logo em seguida.

Acesse SportLife, parceiro do Metrópoles, para ler a matéria completa e conhecer os benefício matcha.

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