Dieta mediterrânea: aprenda a emagrecer comendo bem

Cardápio milenar composto por alimentos frescos e gorduras boas vem sendo adotado em todo mundo por conta de seus benefícios à saúde

atualizado 25/11/2021 15:24

peixe cozidoShutterstock

A dieta mediterrânea é, na verdade, uma alimentação baseada em um estilo de vida saudável. Ela consiste, principalmente, na substituição de alimentos industrializados, altamente processados e congelados, por ingredientes frescos, naturais e saudáveis.

Além de favorecer a perda de gordura corporal, essa mudança também promove inúmeros benefícios para a saúde e a melhora da qualidade de vida.

No entanto, engana-se quem pensa que utilizar apenas ingredientes naturais deixará a alimentação sem graça e pouco palatável. Pelo contrário, a dieta do mediterrâneo é rica em gorduras boas, que fornecem mais sabor aos pratos sem prejudicar a saúde

O site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles, fez uma matéria completa sobre o assunto. Confira!

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